練習の流れの紹介

くれしぇんどでは、毎週水曜、木曜に練習を行っています。
基本的な練習の流れを紹介します。

①ランニング	コート内を４周走り、身体を暖めます。
②柔軟体操	怪我をしないように、しっかりと柔軟運動を行い、身体を柔らかくします。また、基礎打ち、練習に向けて、すぐ動けるように心拍数をあげる運動も取り入れています。
③基礎打ち	ドライブ、プッシュ、クリア、ヘアピン、ドロップ、スマッシュなど、基礎打ちを行います。
④ミーティング	連絡事項、試合の報告、予定などをメンバーに伝え、情報共有をします。
⑤練習	その日によって、内容は変わりますが、バドミントンの練習をおこないます。
⑥練習試合	様々なメンバーと組み合わせを変えながら、練習試合を行います。

【練習日時】

水曜　９時〜１３時半
木曜　９時～１１時１０分
(場所が確保できない場合はお休みの場合有）

【練習場所】

近隣の小学校（夏休み、冬休みなどのみ利用）

※スポーツセンターが利用できないときは、清瀬コミュティセンターひまわりで練習します。
練習場所の確認は、練習日のページをご覧ください。

【会員になるには？】

会員 : 練習参加費：400円　部費：半年で3000円
ビジター会員 : ９時〜１３時半：800円、９時～１１時１０分：500円、コーチの日：＋200円
（ビジター会員は、部費がかからない分、練習参加費の金額が違います）

会員の会費で、練習場所の費用やシャトルの費用を賄っています。

体験もできますので、興味のある方は一度お問い合わせください。
（体験参加費：４００円）※現在、初心者の受け入れを中断させて頂いております。